お知らせ熱中症対策＋リフォームで熱中症を予防しよう！
2021.06.30
そろそろ梅雨も明け、本格的な夏が始まりますね。
体が暑さに慣れてないこの時期こそ熱中症予防に注意が必要です。
早めに準備し、対策していきましょう。
①室内の温度を下げましょう
・エアコンを適切に使用する
エアコンなどを使い、室温が28度を超えないようにしましょう。
・日をさえぎる
カーテンやブラインドを使用するほか、サンシェードを取り付けるのも効果的です。
・窓の断熱リフォーム
窓を複層ガラスにしたり、内窓を取り付けたりすることで、室外の厚さをさえぎることができます。また、冬の寒さ対策にもなります。
②風通しをよくしましょう
・窓・玄関を開ける
リビングや各部屋の窓に加え、玄関のドアも開けると、家全体に風を通せて効果的に熱や湿気を逃せます。
玄関に網戸を取り付ければ、ドアを開けても虫の侵入などを防げますよ♪
・採風タイプの玄関ドアにする
玄関や勝手口のドアを採風タイプにすると、ドアを施錠したまま風を採り入れられるので、防犯面・プライバシー面でも安心でオススメです。
③暑さに負けない体づくりをしましょう
・水分をこまめにとる
主な水分補給のタイミングは、起床時→運動の前後→入浴前後→就寝前
常温に近い温度の水や、塩分の入った経口補水液を飲むのがおすすめです。
・体力をつけておく
バランスのよい食事、十分な睡眠時間を意識しましょう。